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月经是女人的健康命脉,补足气血,健康常在

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月经是女人的健康命脉,补足气血,健康常在

 

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  有人说“女人毛病多”,其实十之八九都出在“气虚和血虚”的问题,气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。

  你有下面的表现吗?

  ◆月经不调、周期不准、经色暗、血块多、行经腹痛、胸胀、脾气大;

  ◆潮热多汗,胸闷气短,手脚冰凉暖不热,睡眠质量差,畏寒、怕冷、更怕风;

  ◆四肢无力易疲乏,脂肪含量增多,更容易发胖、身材走样;

  ◆妇科问题反反复复,瘙痒、异味、炎症不断;欲减退,干涩疼痛,夫妻关系亮红灯;

  ◆囊肿、肌瘤找上门,年纪轻轻怀不上孩子,好不容易怀上又无缘无故自然流产……

  女人就是水做的,如一汪泉水,水还不能是死的,得有活水从泉眼里汩汩不断往外流。血就像水,而气就好似那个托水上流的动力。如果血少了,这泉水就会干枯;如果气不足,就成了一潭死水,毫无活力。所以,女人气血不调,不光补,还要养,不光养血,还要调气。

  

 

  女人补气血的五个绝佳方法

  1、当归红枣排骨

  治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。

  排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

  2、银耳红枣汤

  银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。

  3、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

  

 

  4、养颜补血燕麦粥

  突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!

  先泡好核桃,红枣,龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

  5、双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。